11 faktov, ktoré ste o spánku netušili

Spánok je základnou esenciou pre každú ľudskú bytosť. Hoci vedci spánku ešte úplne neprišli na kĺb, o každodennej aktivite vieme veľa. Každý živočích spánok potrebuje k tomu, aby načerpal energiu do ďalšieho dňa. Prečítajte si 11 zaujímavých faktov o spánku, o ktorých ste pravdepodobne vôbec netušili.

1. Výskumy ukazujú, že človek spí lepšie, keď je mesiac v nove, ako keď je mesiac v splne. Dôvody, prečo je to tak, však nie sú známe.

2. Ak vám trvá len 5 minút, kým v noci zaspíte, dôvodom bude spánková deprivácia. Ideálna doba zaspávania sa totiž pohybuje od 10 do 15 minút.

3. Morské vydry sa počas spánku držia za ruky, aby sa počas neho od seba nevzdialili.

4. Únava na človeka prichádza dvakrát denne. O druhej poobede a o druhej ráno. To je hlavný dôvod, prečo ste po obede menej efektívny a vaše telo zatúži po silnej káve.

5. Ľudia sú jediné cicavce, ktoré úmyselne odďaľujú spánok. V spoločnosti je to, samozrejme, považované za normálne. Asi by bolo trochu zvláštne pospať si vždy, keď na nás doľahne únava. V parku na lavičke, v práci či v supermarkete.

6. Stres, psychické aj fyzické choroby, rodinná história, pracovné smeny a diétu môžu byť pravou príčinou vašej nespavosti.

7. Bolesť krčnej chrbtice trápi až 70% ľudí. Môže byť spôsobená aj nekvalitným spálňovým vybavením. Mnohým sa uľaví pri správnom výbere vankúša či matraca. Jedným z obľúbených vankúšov je práve vankúš z lenivej pamäťovej peny, ktorý sa pri kontakte s telesným teplom prispôsobuje anatómii tela. Vankúš stabilizuje krčnú chrbticu v optimálnej polohe a zbaví vás tak problémov a bolestí.

8. Aj problémy s ranným vstávaním majú svoj názov. Tento stav sa nazýva idiopatickáhypersomnia. Ľudia, ktorí ňou trpia, sa veľmi ťažko prebúdzajú a nadmerne veľa spia.

9. Pravidelné cvičenie môže vylepšiť váš spánkový režim. Avšak, nemali by ste cvičiť tesne pred spánkom. Môže sa totiž stať, že budete mať problémy so zaspávaním.

10. Ak sa ľudia narodia slepí, v spánku nevidia. V snoch zažívajú len emócie, počujú zvuky, cítia vône a okolie rozoznávajú hmatom.

11. Do piatich minút od prebudenia zabudnete až 50 percent snov, do desiatich minút je preč až 90 percent.

Pridaj komentár

Top
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE