Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko vody za deň vypijete? A vypijete jej dostatok? Telo je z približne 55 až 65 percent tvorené vodou, a preto je jasné, že ju musíme dopĺňať a udržiavať určitú hladinu, aby náš organizmus fungoval tak, ako má. Dávajte svojmu telu tú najlepšiu vodu, akú môžete.

Prijmite dostatok tekutín každý deň

Ak je vám vaše zdravie prvoradé a dávate si pozor na to, čo vášmu telu dávate, prípadne čo používate na jeho zovňajšok, tak by ste sa mali zamerať aj na to, akú vodu pijete. Pre bežného dospelého človeka je ideálny objem vody, ktorý za deň príjme, okolo dva až tri litre. Pre ľudí, ktorí pravidelne cvičia, a tým pádom sa zbavujú vody z tela viac v podobe potu a moču, by mali tento denný prijatý objem vody zvýšiť.

Bez chemikálií a vodného kameňa

Kvalitu vody vám pomôže zlepšiť UV lampa na vodu, vďaka ktorej sa zbavíte až 99,99 percent baktérií a mikroorganizmov. Lampa pôsobí sterilizačným UV žiarením a umiestňuje sa na prívod studenej vody. Žiarovka v UV lampe vám vydrží jeden rok a vy si tak budete užívať kvalitnú vodu bez chemikálií.

Jej kvalitu môžete podporiť ešte tak, že umiestnite zmäkčovač vody na potrubie z vonkajšej časti a vyhnete sa tak vzniku vodného kameňa. Tým predĺžite životnosť aj svojim spotrebičom, v ktorých by ste inak tvrdšiu vodu používali.

Do pitného režimu sa snažte zaraďovať predovšetkým čistú vodu a nie sladené nápoje alebo džúsy, ktorými si zbytočne pridávate prázdne kalórie do svojho denného príjmu, z čoho sa za deň môže stať objem prijatých kalórií akoby ste zjedli navyše celé hlavné jedlo.

Kvalitná čistá voda vás dokáže hydratovať, osvieži vás a nebudete mať po nej chuť na sladké. Ak zabúdate počas dňa piť a máte problém prijať dostatok tekutín, tak majte vždy na očiach pohár alebo fľašu s vodou a napite sa vždy, keď vám na ňu padne pohľad. Pite teda preventívne, nie až vtedy, keď dostanete smäd.